2020高考前一晚怎么度過(guò) 2020高考前一晚應(yīng)該做什么好

作為一名大學(xué)生，也是從高考走過(guò)來(lái)的人，我對(duì)這個(gè)問(wèn)題有自己的看法。保持平靜的心態(tài)是很重要的。不要給自己太多壓力，，也不要有過(guò)多焦慮，看書(shū)不要過(guò)晚，早點(diǎn)休息，以便第二天保持好清醒的狀態(tài)。VCs答案圈

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除此之外，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：首先，高考時(shí)間緊張，吃清淡營(yíng)養(yǎng)食品有助于腸胃良好運(yùn)轉(zhuǎn)，避免腸胃刺激，造成肚子不舒服，進(jìn)而上廁所，耽誤高考考試時(shí)間，又影響考生考試情緒，這一點(diǎn)很重要。其次，高考期間學(xué)生神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，飯菜更需要清淡而且營(yíng)養(yǎng)，過(guò)度油炸油膩飯菜可能影響考生的發(fā)揮，影響考試最終成績(jī)。VCs答案圈

在早晨的時(shí)候，給學(xué)生做早飯，應(yīng)該讓學(xué)生吃一些包子，雞蛋，鴨蛋，饅頭，水餃，喝純牛奶，喝粥，粥盡量做的不要太稀，防止考試上廁所。午飯可以適當(dāng)豐盛一點(diǎn)，切記以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，可以多做點(diǎn)蔬菜類的菜，比如排骨燉玉米，青菜炒水豆腐，豆角炒肉，做個(gè)清蒸鱸魚(yú)，主食以米飯為主，飯后吃點(diǎn)蘋(píng)果，香蕉，藍(lán)莓等水果這些有助于身體器官更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。然后好好睡個(gè)午覺(jué)，保持下午考試清醒。VCs答案圈

晚餐吃點(diǎn)稀釋的食品也是可以的，比如吃個(gè)面條，配上孩子喜歡吃的炒菜，飯桌上營(yíng)造一種有說(shuō)有笑的寬松的氛圍，緩解學(xué)生的緊張情緒，飯后孩子可以溫習(xí)第二天要考試的內(nèi)容，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，早點(diǎn)睡覺(jué)，不要影響第二天考試發(fā)揮等等。希望我的回答能夠幫助到你VCs答案圈