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小編這次收集的是永春一中培元中學(xué)季延中學(xué)石光中學(xué)2019屆高三年畢業(yè)班第二次聯(lián)合考試卷理科數(shù)學(xué)試題及答案，需要核對(duì)參考的伙伴注意查看哦
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①調(diào)整好自己的作息時(shí)間。高三的學(xué)習(xí)生活緊張。但是一定要保持充足的睡眠時(shí)間，熬夜會(huì)導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)注意力不集中，心情緊張，考試發(fā)揮不好。所以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)的前提是一定要保證充足的睡眠時(shí)間。
②把考試作業(yè)化，把作業(yè)考試化。平時(shí)作業(yè)當(dāng)考試，考試當(dāng)做平時(shí)作業(yè)。考試緊張有壓力，一般是在做題不熟練的情況下產(chǎn)生的。所以，在平時(shí)的作業(yè)中，把作業(yè)當(dāng)做你的考試，以考試的心態(tài)來(lái)面對(duì)作業(yè)。這樣對(duì)你適應(yīng)考試應(yīng)該會(huì)有很大的幫助，也會(huì)幫助你在某種程度上克服你的考試恐懼癥。
③多和周圍的同學(xué)進(jìn)行交流。課間十分鐘出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，課下開(kāi)開(kāi)玩笑，可以講點(diǎn)笑話。可以互相猜腦筋急轉(zhuǎn)彎呀等等，為自己的學(xué)習(xí)環(huán)境營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍。這樣，也會(huì)對(duì)你克服考試恐懼癥產(chǎn)生一定的幫助。
④在課余時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。如果在考試過(guò)程中感到緊張。身體的各個(gè)組成部分就會(huì)變得僵硬，遲緩。所以，在下課時(shí)，可以做些適量舒展運(yùn)動(dòng)。在考前時(shí)也可以在考場(chǎng)周圍的綠化帶前走走，放松放松心情，然后告訴自己，我已經(jīng)復(fù)習(xí)到位了，這次考試一定可以！
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