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2019屆海南省儋州市高三上學(xué)期第一次統(tǒng)測文科數(shù)學(xué)試題及答案,小編已經(jīng)整理好了，需要參考核對的來看看
這次收集的是文科數(shù)學(xué)，解答的步驟都很詳細(xì)希望對大家考后的總結(jié)復(fù)習(xí)有幫助
其實(shí)，究其原因就是心理疾病引發(fā)了生理疾病。所以一定要控制好自己的情緒，不要因?yàn)樵谠诘褂?jì)時(shí)一百天內(nèi)就每天都在刻意的提醒自己還剩多少多少天，這樣雖然有激勵(lì)的作用，但也會無形中增加自己的壓力。
同時(shí)，這種焦慮還會帶到學(xué)習(xí)上，做題時(shí)明顯感覺自己的思路閉塞了，每錯(cuò)一道題就很煩躁，最后根本不想繼續(xù)復(fù)習(xí)下去，這樣的后果就很嚴(yán)重了。所以到這種時(shí)候，不要急著復(fù)習(xí)。得先讓自己的心態(tài)平穩(wěn)下來，可以聽聽音樂，或者出去走走也可以找朋友聊聊天。情況不允許的話，也可以發(fā)呆一會，想一些開心的事，給自己準(zhǔn)備幾個(gè)笑話，沒事逗逗自己開心，雖然這種做法聽起來很好笑，但是還是有點(diǎn)實(shí)際作用的。
還有一種就是心理暗示方法，當(dāng)你感覺到自己在焦慮時(shí)，提醒自己，告訴自己該放松了，深呼吸是最簡單的辦法，告訴自己必須靜下心來才能繼續(xù)學(xué)習(xí)，這也是強(qiáng)迫自己投入學(xué)習(xí)的辦法。
還有自我鼓勵(lì)法，每做對一道題就鼓勵(lì)自己，增加自己的信心，焦慮無非是擔(dān)心引起的，當(dāng)你的擔(dān)心都變成信心的時(shí)候，你就不會經(jīng)常焦慮了。一天結(jié)束后把自己每天進(jìn)步多少或者做對多少題記錄下來，而不是錯(cuò)了多少題，這樣你每天晚上睡覺前都會很開心，都會有所收獲。
還可以傾訴法，找家長或者老師溝通，但是其實(shí)這時(shí)候你可能不愿意和長輩交流，那么你就可以找同學(xué)或者朋友，因?yàn)榇蠹移鋵?shí)都是一樣的，面對高考都多多少少有點(diǎn)壓力的，你們最能有共同的聊天話題，你們會在互相的聊天中尋找安慰，互相鼓勵(lì)。
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